Complimentendag

Hey jij, wat zie je er leuk uit vandaag! Elk jaar op 1 maart is het nationale complimentendag. Deze dag is in het leven geroepen in 2003 en door de positieve reacties blijft deze dag elk jaar opnieuw standhouden. Deze dag staat in het teken van het positief benaderen van anderen en ervoor zorgen dat anderen zich gewaardeerd voelen. Wat doet een compliment nou echt met je en wat zijn de voordelen van complimenten? In deze blog lees je er alles over!

Wat doet een compliment met iemand?
Zodra iemand een compliment krijgt, zal het dopaminegehalte in de hersenen stijgen. Dopamine is een stof die hoort bij het beloningssysteem van de hersenen. Dopamine-afhankelijke hersengebieden die niet goed functioneren, kunnen zorgen voor psychiatrische ziekten. Hoe meer dopamine zich dus bevindt in de hersenen, hoe meer geluksgevoelens iemand zal ervaren. Met het geven van een compliment draag je dus bij aan de aanmaak van dopamine, wat zorgt voor geluksgevoelens bij de ontvanger. Buiten het geluksgevoel, kan een compliment ontvangen ook bijdragen aan bijvoorbeeld het zelfvertrouwen van iemand. Als jij jezelf bijvoorbeeld niet zo prettig voelt, maar iemand zegt dat je er goed uitziet, kan dat jouw zelfvertrouwen een opkikker geven. Kortom, een compliment ontvangen heeft vele voordelen, het kan je dag opfleuren, je zelfvertrouwen opkrikken en het maakt je simpelweg gelukkiger!

De voordelen van complimenten geven
Behalve complimenten ontvangen, brengt het geven van complimenten ook allerlei voordelen met zich mee. Hiervoor is besproken dat het ontvangen van een compliment zorgt voor de aanmaak van dopamine, wat vaak resulteert in een brede glimlach op het gezicht. Nu hebben wij spiegelneuronen in onze hersenen, wat betekent dat wij meegenieten met de glimlach van een ander. Dus, behalve het beter maken van iemand anders zijn dag, zal het jouw eigen dag ook verbeteren. Zo zal iedereen dus met een glimlach op straat lopen, wat weer zorgt voor nog meer mensen met een glimlach :).

Tips om vaker complimenten te geven
Het geven van complimenten gebeurt vaak onbewust. Gemiddeld geeft een persoon 3 complimenten per dag. Dit getal mag natuurlijk omhoog en dat kan al door je positieve gedachten uit te spreken. Als je het lastig vindt, kun je natuurlijk altijd oefenen op vreemden! Hoewel dit misschien spannend lijkt, kunnen wij je garanderen dat echt iedereen een compliment kan waarderen. Veel mensen vinden het ontvangen van een compliment lastiger dan het geven. Ze wuiven het weg, of maken zichzelf wijs dat het niet bijzonder is om een compliment te ontvangen. De tip hiervoor is simpel. Incasseer het compliment en zeg ‘dankjewel’. Hierdoor erken je niet alleen het compliment, maar ook jezelf.

Zeker in onze studie leren we het belang van complimenten, door het ook in te zetten als middel om een bepaald doel te bereiken. Bij sensitief disciplineren is dat het veranderen van negatief gedrag. Dit wordt gedaan door het positieve gedrag te complimenteren en negatief gedrag te negeren. Uiteraard is er ook zoiets als het geven van te veel complimenten. Dit werkt averechts en gaat ten koste van de geloofwaardigheid.

Ook als leerkracht heb je er baat bij om rond 1 maart wat extra aandacht te besteden aan het geven van complimenten. Door er met de leerlingen een gesprek over te hebben en bewustwording te creëren, zullen de leerlingen enthousiast en gemotiveerd raken. Het klaslokaal zal in elk geval gevuld worden met positieve geluiden.

Hoe geef je een goed compliment?
Bij het geven van een compliment is het belangrijk dat je het meent. Dus wees oprecht (Ik vind dat je een goede energie hebt!). Door je compliment specifiek te maken voelen mensen zich gezien, benoem daarom juist hetgeen wat je opvalt! (‘Je stelt echt goede vragen’ in plaats van ‘Goed gedaan’) Ook wordt het bij complimenten gewaardeerd wanneer het niet alleen op het uiterlijk is gericht. Denk in plaats daarvan aan het geven van een compliment op basis van iemands karakter of inzet.

Als laatst willen we je nog benadrukken dat het geven van complimenten iedere dag wordt gewaardeerd, niet alleen op 1 maart ;).
Liefs PubliCo 24/25 <3